海外旅行が好き

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先日、ちょっと食べすぎてしまって、お腹を壊して
しまいました。

それ以来、毎朝スッキリと出ていたのが、出なく
なってしまいました。

便秘気味となって、3～4日間ほど出ない日が
続いていたので、さすがに治さないと便秘が
癖になってしまうと思いました。

ネットで調べたら便秘を治す補助食品というのが
あるんですね。

私が購入したのは、腸内環境を整えるオリゴ糖と
植物繊維たっぷりの錠剤です。

人によって、効果に差があると思うけど、私の場合
は、その宿便・便秘サプリを飲むことによって、
2日後に出るようになりました。

今では、ほぼ毎日、朝に出るようになりました。

さすが、宿便・便秘サプリはやっぱり違います。

ただし、サプリにばかり頼っていると自分の力で
排便する能力が低下するそうです。

だから、宿便・便秘のサプリや薬は常用するのは
避けた方が良いそうです。

オリゴ糖や食物繊維を摂取するにしても、サプリ
ではなくできるだけ自然の食品から摂取するのが
よさそうです。